본문 바로가기

전체 글49

식중독 완전분석-세균종류, 위험음식, 예방법 안녕하세요. 건강알림마당 입니다.갑자기 더워진 날씨 덕에 걱정되는 것 중 하나가 식중독 인데요.식중독은 특히 여름철에 급격히 증가하는 대표적인 계절성 질환입니다.고온다습한 환경은 각종 병원성 세균과 바이러스가 번식하기에 최적의 조건을 제공하며, 위생 관리가 조금만 소홀해도 단체 급식이나 가정 식사에서까지 집단 감염이 발생할 수 있습니다.오늘은 식중독의 주요 원인균 종류와 특징, 우리가 일상에서 자주 접하는 위험 음식들, 그리고 반드시 실천해야 할 예방법에 대해 체계적으로 정리해드립니다. 여름철 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 식중독 상식, 지금부터 확인해보세요.대표적인 식중독균의 종류와 증상 정리식중독을 유발하는 병원균은 수십 가지에 달하지만, 우리 생활에서 가장 흔하게 발생하는 주요 균은 몇 가지로 .. 2025. 6. 23.
당뇨병 완전분석-1형, 2형, 예방법, 합병증 관리방법 안녕하세요. 건강알림마당 입니다.요즘 젊은사람들에게도 많이 나타나는 당뇨병은 전 세계적으로 가장 빠르게 증가하고 있는 만성 질환 중 하나로, 한국 역시 예외가 아닙니다. 특히 생활 습관의 변화, 고령화, 스트레스, 식습관 문제 등으로 인해 1형과 2형 당뇨병 모두에서 환자 수가 늘어나고 있습니다.오늘은 당뇨병의 주요 두 가지 유형인 1형과 2형 당뇨병의 차이점, 예방을 위한 실천 방법, 그리고 방치할 경우 생길 수 있는 심각한 합병증에 대해 상세히 분석합니다. 당뇨병을 예방하고, 이미 당뇨를 앓고 있다면 올바르게 관리하는 데 도움을 주는 실질적인 정보를 제공하겠습니다.1형과 2형 당뇨병의 차이점당뇨병은 크게 두 가지 주요 형태로 구분됩니다.1형 당뇨병(Type 1 Diabetes)과 2형 당뇨병(Type.. 2025. 6. 23.
레몬수의 다양한 효능-7가지 효과와 섭취방법 안녕하세요. 건강알림마당 입니다.요즘 많은 분들이 건강에 대한 관심도가 더욱 높아지고 있는 것 같습니다.저 역시도 아침식사를 거르는 일이 많아 대체식을 찾곤 하는데 최근 연예인들은 물론 일반인들 사이에서도 레몬수를 많이들 추천해 주셔서 이번글에서는 레몬수에 대해 이야기 해드리려고 합니다.건강레몬수는 간단하지만 영양학적으로 매우 가치 있는 건강 음료입니다.따뜻한 물이나 차가운 물에 레몬즙을 섞어 마시는 것만으로도 여러 건강 효과를 얻을 수 있습니다.특히 아침 공복에 마시는 레몬수는 몸을 깨우고, 소화와 순환을 돕는 것으로 널리 알려져 있습니다.오늘은 레몬수의 대표적인 효과 7가지와 섭취 방법에 대해 안내해 드리려고 해요. 레몬수의 대표적인 효과7가지1. 면역력 강화비타민 C의 보고: 레몬은 감귤류 중에서도.. 2025. 6. 23.
된장 속 숨은 성분들-암세포억제,장내환경,면역조절 안녕하세요. 건강알림마당 입니다.예로부터 한국인들은 다양한 장을 만들고 맛보는 것에 익숙해져 있는데요.특히나 된장은 단순한 전통 발효식품이 아닙니다.수백 년 동안 한국인의 식탁을 지켜온 된장에는 놀라운 항암 성분들이 숨겨져 있습니다.암세포 억제 작용부터 장내 환경 개선, 면역력 강화까지 다양한 생리활성 효과를 가진 된장의 성분과 그 효능을 과학적으로 분석해봅니다.암세포억제된장은 다양한 항암 성분을 함유한 천연 발효식품으로 알려져 있습니다.특히 된장 속 이소플라본은 암세포의 성장과 전이를 억제하는 효과가 있습니다.이소플라본은 식물성 에스트로겐으로, 유방암이나 전립선암과 같은 호르몬 관련 암의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.또한 사포닌과 페놀류, 피틴산 같은 항산화 물질도 포함되어 있어, 체내 활.. 2025. 5. 6.
뇌건강- 노년기 우울증,영양소분석,식이요법 안녕하세요.건강알림마당 입니다.요즘 사회적인 이슈가 우울증, 공황장애와 같이 뇌건강과 관련된 것들인데요.특히나 인간의 노년기에는 신체의 변화와 함께 정신건강에도 큰 영향을 받습니다.특히 우울증은 고령층에서 빈번하게 나타나는 문제 중 하나이며, 일상적인 식습관을 통해 예방할 수 있습니다.오늘은 노년기 우울증을 완화하고 뇌 건강을 지키는 데 도움되는 음식과 주요 영양소, 효과적인 식이요법에 대해 자세히 알아봅니다.노년기우울노년기에는 은퇴, 사회적 관계 단절, 건강 문제 등 다양한 요인으로 인해 우울감을 느끼기 쉽습니다.실제로 세계보건기구(WHO) 통계에 따르면 65세 이상 노인의 약 7%가 임상적 우울증을 겪고 있다고 보고되었습니다.이처럼 정신건강이 위협받는 시기에 가장 손쉽고 지속 가능한 해결책 중 하나는.. 2025. 5. 5.
여름철 자두의 숨겨진 건강비밀 안녕하세요. 건강알림마당 입니다.드디어 여름철 과일 중 하나인 자두가 나오기 시작했는데요.자두는 상큼한 맛과 풍부한 수분감으로 사랑받는 여름 과일이지만, 단순한 간식 그 이상으로 건강에 놀라운 효능을 지닌 과일입니다.오늘은 자두에 포함된 대표적인 건강 성분인 플라보노이드, 펙틴, 비타민C가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해 자세히 설명합니다.항산화의 왕, 플라보노이드의 힘자두에는 다양한 항산화 성분이 포함되어 있는데, 그중 대표적인 것이 바로 플라보노이드입니다.플라보노이드는 식물에 존재하는 천연 색소로, 강력한 항산화 효과를 발휘해 우리 몸을 활성산소로부터 보호해 줍니다.활성산소는 세포를 손상시키고, 노화와 각종 만성질환의 원인이 되기도 하는데, 플라보노이드는 이를 억제해 세포 노화를 늦추고 면역 .. 2025. 5. 5.

티스토리툴바