우리몸의 혈관 청소-혈관을 깨끗하게 해주는 음식들
안녕하세요. 건강알림마당 입니다.현대인은 스트레스, 과식, 고지방 식단, 운동 부족 등의 영향으로 혈관이 점점 더 쉽게 손상되고 있습니다. 혈관은 우리 몸 전체에 산소와 영양분을 공급하는 생명의 통로인 만큼, 한번 손상되면 회복이 어렵고 치명적인 결과를 초래할 수 있죠.특히 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환은 대부분 ‘혈관 건강’이 무너지면서 시작됩니다.그렇다면 혈관을 깨끗하게, 건강하게 유지하기 위해 우리가 실천할 수 있는 가장 효과적인 방법은 무엇일까요?바로 ‘음식’입니다.우리가 매일 먹는 음식이 혈관을 보호하는 약이 될 수도, 반대로 혈관을 망가뜨리는 독이 될 수도 있습니다.오늘은 혈관을 청소해주는 8가지 대표적인 음식과 함께, 왜 좋은지, 어떻게 먹어야 더 효과적인..
2025. 6. 24.
항산화에 효과적인 ABC주스, 효능과 만드는 방법
안녕하세요. 건강알림마당 입니다.오늘은 항산화와 해독, 장 건강등에 효과적인 ABC주스에 대해 설명을 해드리려고 해요. 🥤 ABC주스 효능과 만드는 방법, 주의사항까지 총정리!최근 건강 음료로 많은 사랑을 받고 있는 ABC주스! 이름 그대로 Apple(사과), Beet(비트), Carrot(당근)을 사용한 자연 원재료 주스로, 간단하면서도 효과적인 건강관리 식습관으로 각광받고 있습니다.이 글에서는 ABC주스의 다양한 건강 효능부터 올바른 만드는 방법, 섭취 시 주의할 점까지 한 번에 정리해드립니다.🍎 ABC주스란?A (Apple, 사과), B (Beet, 비트), C (Carrot, 당근)의 앞 글자를 딴 ABC주스는 원재료를 1:1:1 비율로 섞어 갈아 만든 건강 주스입니다.재료 하나하나가 뛰어난 ..
2025. 6. 24.
여름철 탈수 증상, 수분섭취 팁과 탈수 예방법
안녕하세요. 건강알림마당 입니다.요즘 기온이 30도 이상 올라가며 갈증도 많이 나고 숨이 턱턱 막히기도 하는데요.오늘은 여름철 탈수증상과 수분섭취 팁, 탈수예방법에 대해 안내해 드릴게요.💧 여름철 탈수증상 및 수분섭취 팁, 이것만 알면 건강하게 여름을 나요!무더운 여름, 땀을 많이 흘리는 계절이 되면 수분 손실이 증가하면서 몸속 균형이 깨지기 쉽습니다. 특히 장시간 야외활동이나 운동, 냉방기 사용이 많은 환경에 있다 보면 갈증을 느끼기도 전에 몸은 이미 탈수 상태일 수 있습니다.탈수는 단순히 ‘목이 마른 것’ 이상의 문제입니다. 수분과 함께 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)까지 손실되면서 두통, 어지럼증, 집중력 저하, 심하면 열사병과 같은 응급 상황으로까지 이어질 수 있습니다.이 포스트에서는 여름..
2025. 6. 24.
